Îmbunătățirea relațiilor prin psihoterapie de cuplu

PROVOCĂRI, DIFICULTĂȚI, REDESCOPERIREA CELUILALT

Un cuplu care solicită o ședință de terapie aduce o dinamică unică din cadrul unei relații în care ceva începe să nu mai corespundă idealului prefigurat de parteneri, fie că apar tensiuni și nemulțumiri de intensități diferite, fie că distribuirea sarcinilor, planificarea activităților comune nu ajung la un numitor comun. Niciunul dintre cei doi nu vede problema în același mod și nu știe cum să o rezolve. Adesea, atunci când se încearcă formularea unor observații, apar și ripostele din partea celuilalt și o situație conflictuală.

Cum poate ajuta terapia? În primul rând, printr-o comunicare mediată, ceea ce uneori este sinonim cu organizată, în sensul de a nu vorbi ambii în același timp. În al doilea rând, prin reformularea unor idei pe care terapeutul le sesizează a fi un fel de puncte nodale, cele de care depinde perseverarea în dezacord sau realizarea compromisului. Da, orice relație, inclusiv cea de cuplu, are la bază compromisul. Acesta poate fi văzut din două perspective: cum se poate ca fiecare partener să câștige ceva? Ce este dispus fiecare să sacrifice? Astfel, în fața unei asemenea abordări, în care apare necesitatea de gândire (rareori regândire) a priorităților, se poate realiza consensul. Și în al treilea rând, nu de puține ori, a fi în fața unui alt participant la discuție, neimplicat, obiectiv, ajută la redescoperirea unor aspecte pe care, după ani de conviețuire, nu le știai despre partener/parteneră.

Fiecare terapeut are, în privința aceasta, o abordare personală, despre care cred că vine din propria experiență – trăită sau cunoscută prin terți: unii sunt foarte drastici, recomandă foarte adesea ”tăierea răului” de la rădăcină; alții (cei mai puțini) încearcă să convingă să fie dusă relația mai departe, chiar dacă unul dintre parteneri ar trebui să suporte în continuare umilințe, desconsiderare sau indiferent ce fel de agresivitate. Ca alegere proprie, dacă există încă un trecut comun valoros, dacă fiecare încă mai are o urmă de interes pentru binele celuilalt, dacă acceptă comunicarea sinceră, deschisă și renunțarea la ceea ce nu este absolut necesar, și, mai ales, își redescoperă respectul și dragostea (interesul) pentru partener, relația poate trece într-o altă etapă, a unei conștientizări mature a viitorului. Pentru a evidenția acestea, folosesc un exercițiu, pe care, însă, nu vreau să-l dezvălui…aici.

Cum funcționează o sesiune de psihoterapie?

O sesiune durează între 50 și 90 de minute și se poate realiza fizic sau online (ori hibrid, adică alternând). În prima întâlnire, care este preferabil să se desfășoare fizic, psihoterapeutul discută cu ambii parteneri despre motivele pentru care au venit și ce își doresc să obțină. Apoi, se stabilesc obiective clare.

Pe parcursul sesiunilor, se folosesc diverse metode, printre care:

• Conștientizarea valorilor, a nevoilor asociate relației;

• Identificarea tiparelor disfuncționale ;

• Tehnici de prevenire și rezolvare a conflictelor;

• Identificarea tiparelor de atașament;

• Jocuri de rol;

• Identificarea unei liste prioritare a nevoilor celuilalt, negocierea lor;

• Imageria dirijată;

• Harta împlinirilor comune;

• Analiza modului de comunicare (același lucru se poate spune în mai multe feluri, având efecte diferite asupra celuilalt;

• Harta relației;

• Obiectivarea modului de comportament și comunicare (considerarea din perspectiva celuilalt).

Când este bine să faci un astfel de pas?

Atunci când:

• Comunicarea este aproape inexistentă sau agresivă.

• Apar certuri frecvente pe aceleași teme.

• Este resimțit un sentiment de singurătate în relație.

• Există probleme legate de intimitate sau încredere.

• Sunt dificultăți în a lua decizii împreună.

• Apare gândul la despărțire.

  
  

Psihoterapia de cuplu este o resursă valoroasă pentru oricine dorește să construiască o relație mai puternică și mai fericită. Prin comunicare deschisă, înțelegere și sprijin profesionist, cuplurile pot depăși obstacolele și pot crea o legătură mai profundă și durabilă.

De multe ori, suntem atât de absorbiți de propria perspectivă asupra vieții noastre, încât prezența unei persoane care ne readuce la nivelul obiectivității și ne ajută să înțelegem și ceea ce simte și gândește celălalt, este ca o poartă spre redescoperirea dragostei și a armoniei.